2. EVROPSKI DAN PIŽAM

»Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.«

Naša šola se letos pridružuje pobudi ob 2. evropskem dnevu pižam, ki poteka pod geslom »Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.«

Pobuda na prijazen in simbolen način odpira zelo resno temo – pomen spanja za zdrav razvoj otrok in mladostnikov.

Zakaj govorimo o spanju?

V obdobju odraščanja se možgani in telo intenzivno razvijajo. Spanje ni le počitek, temveč aktiven proces, med katerim se:

• utrjuje spomin in poteka učenje,
• uravnavajo čustva,
• krepi imunski sistem,
• poteka hormonsko ravnovesje,
• obnavlja telo.

Strokovnjaki priporočajo, da mladostniki spijo 8–10 ur na noč. Kljub temu številne raziskave kažejo, da velik delež mladih spi premalo.

Kaj vpliva na pomanjkanje spanja?

• uporaba zaslonov in družbenih omrežij pozno v noč,
• šolske obveznosti in obremenjenost,
• spremenjen biološki ritem v adolescenci,
• stres in čustvene obremenitve.

Dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezano s slabšo koncentracijo, večjo razdražljivostjo, slabšim učnim uspehom ter večjim tveganjem za duševne stiske.

Zakaj pižama?

Pižama simbolizira počitek, varnost in umiritev. Z nošenjem pižame v šolo želimo sporočiti:

• da je skrb za spanje del skrbi za zdravje,
• da je pogovor o utrujenosti in preobremenjenosti pomemben,
• da je duševno zdravje vrednota naše skupnosti.

Vabimo učence, starše in zaposlene, da skupaj razmislimo:

Ali spimo dovolj? Kaj lahko naredimo za bolj kakovosten počitek?

Spanje si res zasluži pozornost.



Zapisala: Marija Vincek