Improving Mental Health through Playground Games

»Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.« Naša šola se letos pridružuje pobudi ob 2. evropskem dnevu pižam , ki poteka pod geslom »Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.« Pobuda na prijazen in simbolen način odpira zelo resno temo – pomen spanja za zdrav razvoj otrok in mladostnikov . Zakaj govorimo o spanju? V obdobju odraščanja se možgani in telo intenzivno razvijajo. Spanje ni le počitek, temveč aktiven proces, med katerim se: utrjuje spomin in poteka učenje, uravnavajo čustva, krepi imunski sistem, poteka hormonsko ravnovesje, obnavlja telo. Strokovnjaki priporočajo, da mladostniki spijo 8–10 ur na noč . Kljub temu številne raziskave kažejo, da velik delež mladih spi premalo. Kaj vpliva na pomanjkanje spanja? uporaba zaslonov in družbenih omrežij pozno v noč, šolske obveznosti in obremenjenost, spremenjen biološki ritem v adolescenci, stres in čustvene obremenitve. Dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezano s slabšo koncentracijo, večjo razdražljivostjo, slabšim učnim uspehom ter večjim tveganjem za duševne stiske. Zakaj pižama? Pižama simbolizira počitek, varnost in umiritev. Z nošenjem pižame v šolo želimo sporočiti: da je skrb za spanje del skrbi za zdravje, da je pogovor o utrujenosti in preobremenjenosti pomemben, da je duševno zdravje vrednota naše skupnosti. Vabimo učence, starše in zaposlene, da skupaj razmislimo: Ali spimo dovolj? Kaj lahko naredimo za bolj kakovosten počitek? Spanje si res zasluži pozornost.  Zapisala: Marija Vincek

Zavetišče Horjul se zahvaljuje naši šoli in vsem, ki so zbirali stvari za živali.